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En we liggen weer plat met rugproblemen...
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70 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 6日:
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864 kcal
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脂質: 77.87g | たんぱく質: 25.59g | 炭水化物: 106.24g.
朝食: Quaker Oats Express Naturel, Euro Shopper Muesli, Citroensap (uit Blik of Fles), Jumbo Bloemen Honing, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Koffie, Leev Geroosterde Oergranen Havermout, Appel. 昼食: Céréal Chocorijstwafel, Koffie. 夕食: AH Chocolade Soesjes, Water, Citroensap (uit Blik of Fles), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Hema Rookworst, Pickwick Earl Grey, Vitasia Boemboe Voor Nasi Goreng, AH Winterpeen, SPA Water. 軽食/その他: Koffie, Pinot Gris (Grigio). もっと...
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2473 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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