|
2 haftalık uzun bir tatile çıktım bu süreçte önüme ne geldiyse yedim. Tatilin amacı kafa dinlemek rahatlamaktır bana göre. Kısıtlamak istemedim kendimi özgürce davrandım. Canım istedi ve yaptım asla pişman değilim 😁👍🏻 +5 kg olarak yansıdı ama bunun net 2 kg si ödem eminim. Eski düzene geri döndüm tabisi aralıklı oruçtan devam. Hedefime bu kadar yaklaşmışken pes etmek mi aslaaaaaaa ❤️
|
79.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 23日:
|
1538 kcal
|
脂質: 42.96g | たんぱく質: 115.33g | 炭水化物: 169.39g.
朝食: Yulaf Lapası, Tavuk Ciğeri. 夕食: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salçalı Makarna. 軽食/その他: Latte Kahve. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|