2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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2240 kcal
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脂質: 106.27g | たんぱく質: 143.38g | 炭水化物: 168.22g.
朝食: Dunkin' Donuts Iced Latte with Almond Milk - Medium, Mission Avocado, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread. 昼食: Cheesecake Factory Brown Bread, Cheesecake Factory Sourdough Baguette, Cheesecake Factory Grilled Steak Medallions, Cheesecake Factory Skinnylicious Cosmopolitan. 夕食: Bacon, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten). 軽食/その他: Sour Cream, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Canadian Club Whiskey. もっと...
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2150 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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