2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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1265 kcal
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脂質: 46.80g | たんぱく質: 67.35g | 炭水化物: 154.03g.
朝食: Café (Infusão), Quatá Queijo Minas Frescal, Seara Peito de Peru, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten. 昼食: Laranjas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Chuchu Refogado, Salmão no Forno ou Grelhado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Lugen Semente de Chia, Semente de Abóbora, Gergelim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Soya Óleo de Soja , Azeitonas Verdes, Batata Frita na Airfryer, Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tangerinas, Semente de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho-Roxo, Cenouras. 軽食/その他: WS Naturais Granola sem Glúten, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Morangos. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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