2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 42.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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3013 kcal
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脂質: 143.59g | たんぱく質: 145.68g | 炭水化物: 279.85g.
朝食: Kraina Wędlin Frankfurterki Wędzone , Ogórek (Obrany), Ogórek Małosolny, Pomidory, Vital Fresh Guacamole 97%, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Biedronka Brzuszki z Łososia. 昼食: Kiełbasa Śląska Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Catering Service Chłodnik Litewski z Jajkiem. 夕食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kiełbasa Śląska Smażona, Catering Service Chłodnik Litewski z Jajkiem. 軽食/その他: Olimp Gold Beef Pro-Tein , Polmlek Mleko Uchate, Jagodzianki. もっと...
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2645 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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