2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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148 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 60 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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581 kcal
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脂質: 26.81g | たんぱく質: 54.91g | 炭水化物: 27.04g.
朝食: Семенишна Творог Обезжиренный. 昼食: Помидоры, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Шампиньоны Тушеные. 夕食: Огурец (с Кожурой), Мореко Кальмар в Маринаде. 軽食/その他: Искра Йогурт Классический 4%. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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