2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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2342 kcal
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脂質: 79.28g | たんぱく質: 181.25g | 炭水化物: 227.86g.
朝食: ABC Sambal Extra Pedas, Blue Band Serbaguna, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Sotong Goreng, Telur. 昼食: Kunyit, Cabai Merah Besar, Sawi Putih, Ikan Teri, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: Martabak Manis, Nasi Ketan (Ketan), Indomaret Pisang Ambon. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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