2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1336 kcal
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脂質: 58.82g | たんぱく質: 98.91g | 炭水化物: 106.18g.
朝食: Kiwi, Wedy Nutrition Whey Protein. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho, Batata Doce Cozida, Legumes Cozidos, Manteiga (com Sal), Molho de Tomate, Carne Moída Refogada. 夕食: Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Molho de Tomate Caseiro, Carne Moída Refogada, Legumes Refogados, Peg Pig Torresmo Pururuca. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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1976 kcal
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運動:
Zumba - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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