2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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2161 kcal
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脂質: 19.83g | たんぱく質: 25.40g | 炭水化物: 143.27g.
朝食: Café, Naranjas, Be Light Agua Sabor Limon, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. 昼食: Pepino (Pelado), Melón. 軽食/その他: Amstel Cerveza Ultra. もっと...
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2818 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 15 分, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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