2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1218 kcal
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脂質: 35.24g | たんぱく質: 55.52g | 炭水化物: 167.70g.
朝食: Carne do Peito de Frango, Farinha de Mandioca, Ovo Mexido. 昼食: Cenouras Cozidas, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Pão Francês. 軽食/その他: Biscoito de Polvilho, Pão Francês. もっと...
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2579 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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