2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1800 kcal
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脂質: 95.34g | たんぱく質: 98.69g | 炭水化物: 142.85g.
朝食: Aminna Pão Integral sem Glúten , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Catarinense Mix de Fibras , Ducoco Flocos de Coco Úmido e Adoçado , Ati Latte Leite Integral tipo a. 昼食: Ati Latte Leite Integral tipo a, Maminha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Folhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 昼食後: Uvas-Passas, Nozes de Nogueira, Iogurte Grego. 夕食: Manjericão, Tomates Cereja, Pão Integral, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食後: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pastel de Carne. もっと...
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2326 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, 水泳（ゆっくり） - 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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