2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1857 kcal
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脂質: 69.13g | たんぱく質: 58.66g | 炭水化物: 220.09g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral, Abóbora Cabotia, Pamplona Panceta Suína Temperada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grão-de-Bico Cozido. 夕食: Yoki Farofa Pronta, Camil Arroz Branco Cozido, Feijoada. 軽食/その他: Água, Melitta Café sem Açúcar, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Caseira, Amêndoas, Linea Geleia de Blueberry, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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2195 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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