2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1130 kcal
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脂質: 50.21g | たんぱく質: 89.26g | 炭水化物: 79.05g.
朝食: Дыня, Кофе, SPAR Котлета Домашняя, Сливочное Масло, Белый Хлеб. 昼食: Кофе, Ветчина Куриная, Квашеная Капуста, Жареный Картофель. 夕食: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 軽食/その他: Мармелад, Яшкино Суфле Воздушное, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Чай, Ветчина Куриная, Белый Хлеб. もっと...
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1477 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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