2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 31.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1516 kcal
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脂質: 74.38g | たんぱく質: 87.71g | 炭水化物: 128.16g.
朝食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ipanema Creme de Ricota Light , Ovo Cozido, Mel, Morangos, Guacamole com Tomates, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão do Stipp Pão Integral com Castanha e Quinoa. 昼食: Batata Doce, Cogumelos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Tomates, Pepino Japonês, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vapza Soja Em Grãos. 夕食: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 軽食/その他: Bauducco Torrada Multigrãos. もっと...
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週に16.8 kg減量中
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