2011年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 07月 27日:
|
1366 kcal
|
脂質: 34.99g | たんぱく質: 98.01g | 炭水化物: 171.02g.
朝食: 100% Whole Wheat English Muffin, original coffee mate, The Amazing Egg - Cholesterol & Fat Free, Coffee, Canadian Bacon. 昼食: Worcestershire, low sodium soy sauce kikoman, round steak, green peppers, onions, broccoli, white flour, Deli Favorites Oven Roasted Turkey Breast, Healthfull Nutty Grain, Reduced Fat Mayonnaise with Olive Oil, Sandwich Dill Slices Kosher . 夕食: Cut Green Beans (No Salt Added), Fancy Whole Kernel Corn (No Salt Added), Foster Farms Ground Turkey, Mushrooms. 軽食/その他: Fat Free Milk, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, gala apple, STRAWBERRIES, BANANA, Cashew Nuts , BANANA. もっと...
|
|
2711 kcal
|
運動:
運転 - 40 分, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|