2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1028 kcal
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脂質: 39.76g | たんぱく質: 35.42g | 炭水化物: 126.37g.
朝食: Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Кофе с Молоком, Просто Молоко Творог 9%, Вятушка Сметана 18%. 昼食: Волжский Пекарь Хлеб Бездрожжевой, Просто Молоко Сметана 20%, Вятич Квас для Окрошки, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной . 夕食: Царский Десерт Печенье Сдобное, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Кофе с Молоком. もっと...
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2156 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間 42 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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