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Jon Grant
日記
2015年 03月 5日
Jon Grantの日記, 2015年 03月 5日
Jon Grantさんの自己紹介
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2015年 03月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89 kg
これまでの減量分:
6.2 kg
.
残り:
20.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 03月 5日:
731 kcal
脂質: 10.41g | たんぱく質: 16.17g | 炭水化物: 138.46g.
朝食:
Wrigleys 5 Gum, Red Bull Energy Drink (Can), Nabisco Oreo.
昼食:
California Rolls, Wrigleys 5 Gum.
夕食:
Nabisco Oreo, Wrigleys 5 Gum.
もっと...
2495 kcal
運動:
トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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