|
63,2
|
63.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
|
2245 kcal
|
脂質: 93.58g | たんぱく質: 90.55g | 炭水化物: 189.27g.
朝食: Активиа Натуральный Биойогурт Отруби и Злаки, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Красный Сладкий Перец, Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Сыр Творожный, Авокадо Авокадо. 昼食: Прасковья Молочкова Бифилайф, Кальве Тайский Сладкий Чили Соус, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Белая Дача Зелень, Огурец, Мираторг Цыпленок Табака, Макфа Макароны Экспресс. 夕食: Kronenbourg Пиво 1664 Blanc, Перекресток Креветки Отварные, Перекресток Форель Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный, Авокадо Авокадо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. 軽食/その他: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. もっと...
|
|
1991 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|