2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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2269 kcal
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脂質: 54.04g | たんぱく質: 199.16g | 炭水化物: 246.11g.
朝食: EVO Evobar (Milky Crisp), Selbstgemacht Waffeln (EVO), Lidl Protein Bar, Nestle Nesquik Sirup. 昼食: Dummy (Kohlenhydrate), EVO Sportsfuel Evonade (Lemon & Lime), EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). 夕食: Dummy (Kohlenhydrate), Iglo Zarte Mischung, Hähnchenbrustfilet, Recheis Hörnchen. 軽食/その他: Clever Salzstangerl, Snack Day Paprika Chips, Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Gelatelli Protein ICE Bar (Schoko). もっと...
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週に4.2 kg増量中
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