2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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138 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 48 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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1646 kcal
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脂質: 59.97g | たんぱく質: 143.05g | 炭水化物: 125.97g.
朝食: Pão com Ovo, Suco em Pó, Extrato de Soja, Leite em Pó Desnatado. 昼食: Queensberry Geléia de Pimenta, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sadia Filezinho de Frango, Abóbora Refogada, Almanara Tabule, Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Coxinha de Festa, PowerFoods Creatina, Suco em Pó, Extrato de Soja, Leite em Pó Desnatado. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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