2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
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1956 kcal
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脂質: 60.59g | たんぱく質: 102.30g | 炭水化物: 259.44g.
朝食: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. 昼食: Udang Kukus atau Rebus, Indofood Bumbu Rendang, Pepes Tahu, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Putih, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Jambu Air, Pisang Mas, Edamame, Jeruk, Blewah Melon, Keripik Singkong. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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