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devikarasal
日記
2023年 07月 20日
devikarasalの日記, 2023年 07月 20日
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2023年 07月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
48.4 kg
これまでの減量分:
12.1 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 07月 20日:
834 kcal
脂質: 17.71g | たんぱく質: 44.29g | 炭水化物: 120.82g.
朝食:
Лаваш Тонкий.
夕食:
Шаурма.
もっと...
2751 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 4 時間 12 分, 休憩 - 11 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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