2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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1922 kcal
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脂質: 62.13g | たんぱく質: 139.02g | 炭水化物: 195.25g.
朝食: Ovo Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma. 昼食: Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Frimesa Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Salada de Frutas, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, União Açúcar Demerara. もっと...
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3287 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スポーツ - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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