2023年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 11日:
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1875 kcal
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脂質: 67.58g | たんぱく質: 89.98g | 炭水化物: 225.50g.
朝食: Café, Banana, Tirol Doce de Leite, Wickbold Pão Integral. 昼食: Hellmann's Maionese, Milka Chocolate, Tomates, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bacon. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Grego Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Jasmine Wrap Tradicional sem Glúten, Músculo Bovino Cozido. 軽食/その他: Lacta Bis Laka, Morangos, Café, Milka Chocolate. もっと...
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2130 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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