2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.7 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 37.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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1788 kcal
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脂質: 68.31g | たんぱく質: 79.21g | 炭水化物: 212.17g.
朝食: Singkong Rebus, Telur Rebus. 昼食: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Donat (Tawar), Mujigae Topokki. 夕食: Kebab, Donat (Tawar), Kerupuk Beras. もっと...
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2963 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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