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Mais um dia de pesagem. não foi -1 kg mas quase. Eu mudei tbm meus exercícios, sinto q tenho ganhado um pouco de massa muscular por isso não teve mta diferença na balança. Mas tô feliz d+ q meu objetivo tá cada vez mais próximo.
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67.8 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 19日:
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1394 kcal
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脂質: 53.51g | たんぱく質: 63.89g | 炭水化物: 159.45g.
昼食: Mel, Abacate, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar , President Queijo Mussarela, Baguete de Parmesão. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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