2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:
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1572 kcal
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脂質: 48.95g | たんぱく質: 134.54g | 炭水化物: 141.00g.
朝食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Ovo. 昼食: Ovo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo, Camil Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Ubon Milho de Pipoca, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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2530 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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