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jalan santai 1 jam
aerobik 30 menit
makan 1670 cal
karbo 35%
lemak 43%
protein 22%
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78.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 19日:
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1862 kcal
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脂質: 88.02g | たんぱく質: 105.77g | 炭水化物: 169.31g.
朝食: Empal Daging, Ikan Tongkol Goreng, Rempeyek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, MCI MyViber, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. 昼食: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Empal Daging, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. 夕食: Pepes Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Swanish Roti Cokelat. もっと...
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2258 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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