2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.0 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:
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1203 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 36.52g | 炭水化物: 72.61g.
昼食: Marks & Spencer Comte, Tesco Finest Maple & Mustard Dressing, Tesco Baby Leaf Salad, M&S Food Roast Fillet British Chicken. 夕食: Godo Burrata Alla Mediterranea, Godo Pumpkin Gnocchi with Butter and Sage and Crumble Amaretti Biscuit, Godo Sicilian Prawns and Pistachio Pasta, Godo Dorset Lobster Pasta. 軽食/その他: Satsuma, Pom-bear Pom-Bear Potato Snacks, Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can. もっと...
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2400 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 11 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 分, 走る - 時速10km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 走る - 時速11km - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 座る - 2 時間, 走る - 時速13km - 1 分. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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