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Tenho que estar com menos de 65kg para a pesagem oficial do evento que vou participar. se eu chegar na sexta com 66kg vai ser tranquilo de desidratar o restante, mas não posso descuidar até lá. Estou investindo em proteínas e alimentos que dêem saciedade, e muita água. Fica a dica pra desinchar: corrida e muita água.
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66.4 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:
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830 kcal
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脂質: 36.13g | たんぱく質: 42.53g | 炭水化物: 88.60g.
朝食: Queensberry Geléia de Pimenta, Gran Mestri Requeijão Zero Lactose, Marilan Magic Toast, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café com Açúcar. 昼食: Ovo Frito, Lentilhas Cozidas. 軽食/その他: Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose, Figos, Amendoim. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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