dounia que du luxの日記, 2023年 07月 18日

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2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.7 kg これまでの減量分: 14.3 kg. 残り: 17.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:

713 kcal

脂質: 49.80g | たんぱく質: 40.84g | 炭水化物: 160.36g. 朝食: طماطم طماطم, Eggs بيضة مسلوقة. 昼食: ارز مطبوخ ارز, Eggs بيضة مسلوقة, الخيار خيار مع القشرة. 夕食: سلطة خس سلطة, Soummam ياغورت طبيعي. 軽食/その他: تفاح أخضر. もっと...

2636 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.3 kg増量中


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