2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:
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1375 kcal
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脂質: 52.58g | たんぱく質: 53.41g | 炭水化物: 189.81g.
朝食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café. 昼食: Banana Prata, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Banana Prata, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Sal, Coentro, Abacate, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. もっと...
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1916 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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