Tata Ruivaの日記, 2023年 07月 18日

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2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.9 kg これまでの減量分: 4.6 kg. 残り: 16.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:

518 kcal

脂質: 8.95g | たんぱく質: 44.03g | 炭水化物: 65.83g. 朝食: Pêra Williams, Seara Peito de Peru, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 昼食: Moela de Frango Cozida, Macarrão Fresco (Cozido). もっと...

2523 kcal

運動: スピニング (Spinning) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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