2023年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:
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3493 kcal
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脂質: 110.09g | たんぱく質: 156.49g | 炭水化物: 455.92g.
朝食: SuperIndo Kerupuk Ikan , Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. 昼食: SuperIndo Kerupuk Ikan , Bamboe Bumbu Rendang, Rendang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 夕食: Rempeyek, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Kerupuk Ikan , Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Nasi Putih. 軽食/その他: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nanas, Bubur Sumsum, Muscle First Gold Pro BCAA, Silver Queen Coklat, Yakult Yakult, Muscle First Pro Creatine, Kartika Sari Pisang Bolen. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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