2023年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 17日:
|
1273 kcal
|
脂質: 30.25g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 190.20g.
朝食: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral. 昼食: Laranja Pêra, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Oliveira Ovo de Codorna, Café com Açúcar, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra com Sal. 軽食/その他: Laranjas, Nobre Alfajor Doce de Leite. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|