Jeh Laisの日記, 2023年 07月 17日

2023年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 17日:

1134 kcal

脂質: 25.71g | たんぱく質: 85.42g | 炭水化物: 134.52g. 昼食: Moyashi Feijão Moyashi, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Carne Moída Refogada, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. 軽食/その他: Regina Ovo Caipira, Manga Palmer. もっと...

2073 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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