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sai do platô, após mi
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117.3 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 37.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 17日:
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1762 kcal
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脂質: 63.46g | たんぱく質: 137.82g | 炭水化物: 161.01g.
朝食: Açúcar Mascavo, Cuscuz (Cozido), Qualitá Queijo Muçarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kiwi, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Uvas, Legumes Cozidos, Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abacaxi, Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral , Peito de Frango. 軽食/その他: Morangos, Uvas, Castanhas de Caju, Ovo Cozido, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Camponesa Leite em Pó Integral. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
Como quebrou o platô estou a messes assim já comi muita caloria pra ver se mudava aí comi pouco bem pouco e nada até sinto diferença no corpo mas na balança nada muda rs
2023年 07月 17日 投稿者: vitoria.rods212018
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@vitoria eu também estou como vc há uns três meses no platô, só emagreci 5 kg e travou, fui no seu jornal e vi que estamos iguais kkkk também saí dos 82 kg e parou nos 77, mas vc não deixou opção de comentar né!?
2023年 07月 17日 投稿者: Lu schott
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