2015年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 67.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 4日:
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2262 kcal
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脂質: 67.97g | たんぱく質: 104.96g | 炭水化物: 325.68g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Jumbo Mueslibol, Banaan, Honing, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Lijnzaad Zaden, Zonnatura Teff, Chiazaad. 夕食: Chili Con Carne met Bonen (als Voorgerecht, uit Blik), AH Knoflooksaus, AH Tortilla Wraps, AH Olijfolie Traditioneel, AH Puur & Eerlijk Zalmfilet, Camembert, Spinazie, Broccoli, AH Vastkokende Aardappelen. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, Campina Slagroom D'light, Campina Zacht en Luchtig Framboos, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Eigen Pindareep, Kruidvat Chocolate Brownie Crisp. もっと...
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2874 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, スクワット - 5 分, 家事 - 2 時間 30 分, 運転 - 25 分, ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 9 時間 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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