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Beklediğim gibi oldu. 3 hafta spora ve öğün takibine ara verince gelen 2kg çok yakında gidecek 🤩
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79 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 16日:
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2586 kcal
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脂質: 157.05g | たんぱく質: 113.43g | 炭水化物: 177.89g.
朝食: Dost Tam Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Ballı Granola. 昼食: Ayçiçek Yağı, Kebir Kolot Peyniri, Avokado, Yumurta. 夕食: Kuzu İncik, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Powerade Sun Rush, Lay's Süzme Peynir ve Taze Soğan Tadında, Pepsi Kola, McDonald's Çikolatalı Donut, Proteinocean Whey Protein Vanilla. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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