Nadina_krasotkaの日記, 2023年 07月 16日

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7-й день английской диеты (разгрузочный)

94.5 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 21.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 16日:

545 kcal

脂質: 11.45g | たんぱく質: 13.18g | 炭水化物: 42.81g. 朝食: Американо, Летний День Молоко 3,2%. 昼食: Молочная Легенда Кефир 2,5%. 夕食: J7 Сок Томатный, Ростик'c - KFC Наггетсы. 軽食/その他: Маргарита. もっと...

2543 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 26 分, 休憩 - 13 時間　 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.9 kg減量中


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