2023年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 16日:
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1162 kcal
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脂質: 29.63g | たんぱく質: 29.75g | 炭水化物: 170.63g.
朝食: Nextar Brownies, Zee Susu, Pisang. 昼食: Dada Ayam, Padamu Bihun Jagung. 軽食/その他: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. もっと...
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2147 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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