2023年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 15日:
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1416 kcal
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脂質: 60.72g | たんぱく質: 83.03g | 炭水化物: 141.77g.
朝食: David Seeds Pumpkin Seeds, Navels Oranges, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, Good Grains Steel Cut Oats, Honeycrisp Apples, Reduced Fat 2% Milkfat Milk, Walnuts. 昼食: Bananas, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, La Tortilla Factory Hand Made Style White Corn Tortillas, Trader Joe's Pico De Gallo Salsa, Kroger Grape Tomatoes, Great Value Frozen Broccoli Florets, Avocado, Egg. 夕食: Farm Hand Organic Simply Kraut, Cascadian Farm Frozen Powered By Plants Farro, Sweet Potato, Black Bean, and Spinach, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Frozen Broccoli Florets, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Shallots. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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