2015年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 3日:
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1128 kcal
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脂質: 20.63g | たんぱく質: 75.31g | 炭水化物: 172.12g.
朝食: Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (190g), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Maçã, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido. 夕食: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Polenghi Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Rap 10 Fit. 軽食/その他: Vigor Beauty Yogurt com Chia e Castanhas do Pará, Linea Barra de Cereais Avelã, Castanha e Chocolate. もっと...
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2940 kcal
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運動:
Corrida - 31 分, デスクワーク - 9 時間 30 分, Curves - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 19 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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