2023年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 14日:
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1056 kcal
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脂質: 35.00g | たんぱく質: 111.79g | 炭水化物: 71.62g.
朝食: FIZI Hazelnut, Банан, Соль, Білоцерківський Творог 5%, Волошкове Поле Творог Нежирный. 昼食: Nut Master Арахисовая Паста, Alpro Soya Chocolate Dessert. 夕食: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Яготинская Сулугуни, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Lekker Йогурт Натуральный 3%, Соль, Черный Перец, Мивина Приправа Куриная , Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Sandora Сок Апельсиновый , Кофе Эспрессо. もっと...
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3385 kcal
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運動:
立つ - 37 分, レッグマジック - 29 分, ボディービル - 1 時間 33 分, 入浴 (お風呂) - 3 時間 11 分, 料理 - 1 時間 27 分, Apple Health - 12 時間 22 分, テレビで見る - 4 時間 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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