2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.4 kg
これまでの減量分: 31.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
|
2370 kcal
|
脂質: 80.59g | たんぱく質: 119.33g | 炭水化物: 291.51g.
朝食: Café, Sembei Biscoito com Gergelim. 昼食: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 夕食: Shefa Leite Integral, Yoki Fubá, Native Açúcar Demerara, Heinz Maionese Alho Tostado com Ervas, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Alface, Verde Campo Mussarela Lacfree. 軽食/その他: Body Action Beef Protein Isolate, Dona Benta Brownie, Água de Coco, Pêra Portuguesa, Omelete ou Ovos Mexidos, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Itambé Whey. もっと...
|
週に3.6 kg減量中
|
 コメント
Eis que sai da faixa de obesidade!!! Coisa boa!!!
Não estou tão feliz pois pretendia ter baixado peso com mais qualidade… estes quilos que perdi atualmente são parte de um processo bastante desgastante que está ocorrendo na minha vida neste momento!!!
10 dias sem atividades físicas, mas a escolha de bons alimentos continua sendo feita! Porém meu déficit tem sido maior do que o esperado…
Mas bora pra cima!!! Tudo vai dar certo!!!
2023年 07月 14日 投稿者: Marcelovsky 🏋️♀️
|
asim da certo
as vezes e Presciso
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|