2023年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 14日:
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1618 kcal
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脂質: 64.48g | たんぱく質: 80.70g | 炭水化物: 169.45g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Symphonie Fruchtaufstrich Erdbeere, Exquisa Balance 4%, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. 夕食: Aldi Lachsschinken, Tomaten, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami. 軽食/その他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua . もっと...
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2938 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 掃除 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 6 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分, エリプティカルマシン - 23 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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