2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
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655 kcal
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脂質: 22.93g | たんぱく質: 38.89g | 炭水化物: 76.47g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Now Foods Rolled Oats, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Lentils (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Boca Meatless Bratwurst Sausage. 軽食/その他: Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2632 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 20 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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