2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
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1316 kcal
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脂質: 71.36g | たんぱく質: 94.04g | 炭水化物: 79.90g.
朝食: Салат Овощной со Сметаной, Кофе с Молоком, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Котлета Домашняя. 昼食: Творог (Обезжиренный), Салат Овощной со Сметаной, Лента Свинина Котлета, Персики, Абрикосы, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . もっと...
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2442 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 階段昇降 - 4 分, 浴びる - 15 分, 料理 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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