2023年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
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1648 kcal
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脂質: 38.24g | たんぱく質: 122.83g | 炭水化物: 211.50g.
朝食: Cepêra Mostarda com Mel, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Mamão Formosa, Natural Life Granola Maçã e Mel, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Banana. 昼食: Vagem Cozida, Tomates, Batata Inglesa, Nat Peito de Frango Desfiado, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Tomates, Nat Peito de Frango Desfiado, Batata Inglesa. 軽食/その他: Maçãs Gala, Cepêra Mostarda com Mel, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Natural Life Granola Maçã e Mel. もっと...
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3108 kcal
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運動:
階段昇降 - 1 時間 43 分, ボディービル - 1 時間 40 分, Apple Health - 20 時間 37 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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