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Weight is up past the threshold I am comfortable with -- so I am back to a strict diet and tracking input/output. Hope to be down to 160 in a couple months.
Be Happy!
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78.0 kg
これまでの減量分: 60.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 2日:
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1835 kcal
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脂質: 97.23g | たんぱく質: 191.71g | 炭水化物: 76.84g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. 昼食: Ranch Salad Dressing, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Green Peppers, Onions, Spinach. 夕食: Broccoli, Basil, Skinless Chicken Breast, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Spinach. 軽食/その他: Kirkland Signature Mixed Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. もっと...
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2953 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 31 分, 運転 - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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